Расслабляющие ванны

Успокаивающие ванны

Приём ванны не только гигиеническая процедура. Ванны оказывают механическое массирующее действие. Это происходит за счёт лёгкого давления водных масс и теплового воздействия на кожу и ткани. Успокаивающие ванны обладают лечебным, расслабляющим и косметическим эффектом.

Использование и растворение в воде разных лекарственных растений, эфирных масел непосредственно влияет на кожу. Происходит общее воздействие на организм, так как происходит их всасывание в кровь.

Показания к приёму успокаивающих ванн

Само название “успокаивающие ванны” говорит за себя. Такие ванны показаны при:

  • Стрессе.
  • Усталости.
  • Неврозах.
  • Постоянном напряжении.
  • Тревоге.
  • Бессоннице.
  • Кожных заболеваниях, сопровождающихся зудом.

Действие ванн

Тёплая и горячая вода оказывает успокаивающее действие. Расширяются капилляры, снижается артериальное давление.

Вместе с потом из организма уходят шлаки и вредные вещества. Разгружаются почки. В зависимости от особенностей организма, заболевания ванны применяются различной температуры. Длительность процедур также различна.

Не рекомендуются длительные горячие успокаивающие ванны людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, склонностью к гипотонии и обморокам.

Как принимать успокаивающую ванну

Фото:

Успокаивающую ванну следует принимать перед сном. Температура воды и время для приёма ванн напрямую зависят от того, какие компоненты будут добавляться в воду.

Сразу после еды или на голодный желудок принимать ванны нельзя. Приём пищи должен быть за 2 часа до расслабляющих водных процедур.

Если принимать успокаивающие ванны каждый день, ожидаемого эффекта от процедуры не получить. Рекомендуется принимать ванны два раза в неделю. Перед приёмом ванны обязательно принять душ и очистить кожу.

Это своего рода предварительная подготовка к основной процедуре. Кожа подготовится к воздействию воды, поры очистятся и расширятся. Стопроцентное попадание в организм лекарственных добавок, эфирных масел гарантировано.

Сорокоградусная температура воды в успокаивающей ванне позволительна только для абсолютно здоровых людей. наиболее благоприятное решение без рисков и осложнений для организма, это температура воды 37°С.

Растительные экстракты для ванн

Любые ванны с добавлением растительного экстракта, настоя или отвара обладают специфическим действием. Каждый вид растительного сырья имеет своё, уникальное действие. Для приёма успокаивающих ванн важно правильно выбрать лекарственное сырьё.

Соответствующий экстракт можно приобрести в аптеке или приготовить отвар. Для приготовления отвара траву или другие части лекарственного растения отварить в эмалированной посуде 20-30 минут. Дать настояться 30 минут, процедить и перемешивая влить в наполненную ванну.

Приём успокаивающей ванны не должен превышать тридцать минут. Температура воды не должна превышать 40°С.

Крахмальные ванны

Крахмал обладает обволакивающим и противозудным действием. Крахмальные ванны применяют при кожных заболеваниях, которые сопровождаются зудом. Хорошее действие ванны оказывают при неврозах.

Для приготовления ванны 0,5-1 кг картофельного крахмала развести в небольшом количестве холодной воды. Тщательно размешать и вылить в готовую ванну. Температура воды от 36 до 37 °С. Принимать ванну 20-30 минут. Курс – 15-20 ванн через 2 дня.

Надо попробовать3Не понравилась

Успокаивающие ванны с экстрактом из сосновых игл

Девушка принимает ванну. Фото:

Ванны с сосновым экстрактом хорошо укрепляют сердце и нервы и показаны людям с болезненной раздражительностью. Эти ванны с большим успехом применяют при болезнях сердца, нервных заболеваниях, нервной возбудимости, нервной бессоннице, параличе и подагре, ревматизме и так далее.

Сосновый экстракт полезен также для укрепления выздоравливающих после тяжёлых болезней.

Для приготовления соснового экстракта взять сосновые иглы, веточки и шишки. Залить холодной водой, поставить на огонь и кипятить 30 минут. Снять с огня, накрыть крышкой, дать настояться 12 часов. Хороший экстракт должен иметь коричневый цвет. Для полной ванны требуется 1,5 кг сырья. Температура ванны от 37 до 38 °С. Время процедуры от 15 до 20 минут.

Надо попробовать8Не понравилась3

Горчичные ванны

Горчичные ванны вызывают расширение периферических сосудов, это проявляется покраснением кожи, ощущением тепла. Увеличивается пульс, снижается артериальное давление, возбудимость нервной системы уменьшается.

Для приготовления ванны взять сухую горчицу из расчёта 50-100 грамм на ванну ёмкостью 100 литров. Развести горчицу в небольшом количестве тёплой воды до консистенции сметаны. Размешать, чтобы не было комков. Разведённую горчицу вылить в наполненную водой ванну. Температура воды в ванне от 37 до 40°С. Продолжительность процедуры строго от 5 до 10 минут!

Надо попробовать2Не понравилась1

Успокаивающие ванны с отваром валерианы

Ванна с валерианой служит для успокоения судорог, сердца и всей нервной системы. Они понижают возбуждённость спинного мозга. Эти ванны рекомендуют при нервной бессоннице, сердечном нервном страдании, слабости нервов и сердца. Рекомендованы при судорожных состояниях.

Приём ванны уменьшает и регулирует число сердечных ударов, понижает артериальное давление крови. Для приёма ванн использовать: готовый экстракт валерианы 25-50 мл на 100 литров воды. Температура воды в ванне от 36 до 37 °С. Продолжительность процедуры от 15 до 30 минут.

Надо попробовать4Не понравилась

Ванна с лавандовым цветом

Фото:

Эта ванна имеет громадное значение не только при сердечных и нервных страданиях. Она помогает при ревматизме, подагре, параличе. Лаванда имеет приятный ароматический запах, оказывает лёгкое раздражение на кожу. Лавандовая ванна оживляет и возбуждает кожные нервы и главные кровеносные сосуды. Для приёма полной ванны необходим 1 килограмм лавандового цвета. Температура воды в ванне от 36 до 40 °С. Продолжительность процедуры 15-20 минут.

Надо попробовать2Не понравилась2

Ромашка для ванн

Иногда, для лечения нервозности используют ромашку. Ромашку залить холодной водой, поставить на огонь и кипятить в закрытой кастрюле 10 минут. Отвар процедить и вылить в наполненную водой ванну. Для ванны на 100 литров воды достаточно 0,5 кг сырья. Температура воды от 36 до 37 °С. Продолжительность процедуры 15-20 минут.

Остаётся только добавить, что слишком горячими ваннами не стоит увлекаться. Так как горячая вода негативно воздействует на упругость кожи и может способствовать расширению капилляров. После приёма ванны обязательно ополосните кожу прохладной водой и нанесите на кожу питательное молочко для тела.

Надо попробовать5Не понравилась1 Итоговая таблица рейтинга ванн Успокаивающие ванны с экстрактом из сосновых игл 5 Успокаивающие ванны с отваром валерианы 4 Ванна с ромашкой 4 Крахмальные ванны 3 Горчичные ванны 1 Ванна с лавандовым цветом 0

Таблица добавок для успокаивающих ванн

В заключении статьи приводим таблицу, в которой перечислены важнейшие растительные добавки для успокаивающих ванн, дозировки и показания.

Растение Дозировка Показания
Валериана Готовый экстракт 25-50 мл на 100 л воды или корневища растения 50-100 г на ванну. Бессонница, нервное возбуждение.
Конский каштан 500-700 г молодых плодов каштана варить 30 мин в 5 литрах воды. Ревматизм, невралгия, зуд, нарушения периферического кровообращения.
Лаванда 1-2 ст. ложки экстракта на ванну. Мигрень, неврастения, вегетососудистая дистония.
Ромашка 200-300 цветков залить кипятком. Настаивать полчаса. Гнойные язвы, мокнущие экземы, фистулы.

  • Польза
  • Утренний бодрящий душ
  • Вечерний расслабляющий душ
  • Полезные советы
  • Правила закаливания
  • Противопоказания
  • Средства личной гигиены

Каждый день человеку необходимо ухаживать своим телом и соблюдать гигиену. Утренний душ поможет взбодриться и станет прекрасным началом дня. Душ в вечернее время суток не только поможет избавиться от грязи и пота, но и снять усталость, смыть проблемы и стрессы всего дня и настроить организм на крепкий сон. Как правильно принимать душ и тем самым оздоровить свой организм?

Польза

Принятие душа благотворно сказывается на организме человека:

  • тёплый душ помогает снять усталость и расслабиться;
  • душ незаменим после физической работы или спортивных тренировок. При физических нагрузках в мышцах начинает скапливаться молочная кислота, которая вызывает неприятные ощущения и боль в мышцах, теплая вода и массажный эффект душа помогут быстро вывести молочную кислоту и восстановить «забитые» мышцы;
  • мыть голову лучше всего теплой водой, и тогда волосы будут всегда здоровые и блестящие. Горячая вода вымывает защитный слой, в результате это приводит к выпадению волос. Холодной водой невозможно качественно удалить загрязнение кожи головы, поэтому волосы быстро теряют блеск и становятся непрезентабельными, но многие утверждают, что мытье головы холодной водой помогает избавиться от перхоти;
  • мытьё головы тёплой водой может снять головную боль и сильное напряжение.

Душ активизирует обменные процессы, поэтому организм человека очищается от шлаков и токсинов, омолаживается кожа и в результате организм теряет лишние килограммы.

Контрастный душ основывается на резком перепаде температурных режимов, что позволяет стимулировать циркуляцию крови. Все системы и органы получают кислород и полезные вещества, а также повышается иммунитет. Контрастный душ является самым простым средством закаливания организма. Всего несколько процедур и вы заметите значительные улучшения кожи — она станет более упругой и подтянутой, а вы будете себя прекрасно чувствовать.

Утренний бодрящий душ

Утренний душ — это одна из самых главных и обязательных утренних процедур человека, ведь она помогает зарядиться бодростью на весь день. Самым лучшим является прохладный душ, но температуру воды необходимо подбирать для каждого индивидуально.

Следует придерживаться правила: при понижении температуры воды нужно уменьшать время пребывания под душем. Во время водной процедуры можно растереть кожу, используя мочалку или махровую варежку.

Самое лучшее время для водных процедур – это примерно в 6–8 часов утра. Прохладный душ улучшит кровообращение, а также в кровь быстрее попадёт гормон под названием «кортизол».

Контрастный душ поможет не только проснуться, он также укрепит иммунитет. Эта процедура обладает омолаживающими и тонизирующими свойствами. Контрастный душ характеризуется поочерёдной подачей холодной и горячей воды.

Этапы контрастного душа:

  • Сначала для принятия водной процедуры нужно использовать тёплую воду, чтобы чувствовать себя уютно.
  • Потом на 15 секунд выключить горячую воду и открутить кран с холодной водой. Можно громко считать секунды.
  • Потом опять необходимо включить горячую воду и постепенно повышать температуру воды, пока можно выдержать.
  • Это чередование необходимо повторить несколько раз.
  • На завершающем этапе температура воды может быть такой же, как и температура тела, чтобы получить настоящее наслаждение.
  • После принятия контрастного душа сразу улучшается кровообращение, человек ощущает прилив энергии и бодрости. Такой душ особенно полезен для женщин, ведь он служит профилактикой образования подкожного жира на ягодицах и боках.

    Вечерний расслабляющий душ

    В вечернее время душ должен быть расслабляющим, чтобы успокоить нервную систему и настроить организм на сон. Поэтому лучше всего использовать тёплую воду.

    В среднем советуют проводить примерно 15 минут в ванной, но при желании можно и больше.

    Вечером следует использовать дополнительные аксессуары и средства гигиены, чтобы привести тело в порядок. Это, в первую очередь, мыло или гель для душа, скраб, мочалки и щёточки.

    После трудного рабочего дня попробуйте использовать косметические средства, в состав которых входят натуральные вещества, способствующие расслаблению и снятию стресса: экстракт инжира, эфирные масла, лекарственные травы. Отличным релаксирующим эффектом будет дополнение душа процедурой ароматерапии или хромотерапии.

    Полезные советы

    Когда вы принимаете душ, помните о том, что нужно:

    • Применять мягкие моющие средств, чтобы не пересушить кожу. Самым лучшим вариантом станет использование средств гигиены с нейтральным значением PH.
    • Каждый член семьи должен иметь свою личную мочалку. Для ежедневного применения следует выбирать только мягкую мочалку, а вот жёсткую можно использовать только один раз в неделю, чтобы не повредить кожу. Необходимо помнить о том, что после каждого применения мочалку нужно хорошо прополоскать и просушить.
    • Все средства гигиены должны быть личными. В первую очередь это правило относится к полотенцам и мочалкам, но также следует помнить и о косметике. К примеру, крем для лица необходимо подбирать в зависимости от типа кожи.
    • Очищающую процедуру следует начинать с намыливания тела. Когда вы полностью будете в пене, не забудьте уделить внимание особо грязным местам. Далее нужно хорошо смыть всю пену с тела и вымыть голову под тёплой водой.
    • Закончить процедуру лучше прохладной водой, чтобы поры кожи сузились, ведь это помогает сохранить влагу в коже.
    • После водных процедур желательно увлажнить кожу питательным кремом для тела.

    Несколько советов, касающиеся времени и характера водных процедур в душе:

    • Если мыться несколько раз в день, то не пользуйтесь мылом или гелем для душа при каждом принятии душа. Это может высушить кожу и смыть защитный слой кожи.
    • Особых временных рамок для принятия душа нет. Некоторым людям достаточно всего несколько минут. Только помните, что нельзя долго находиться под холодной или горячей водой.
    • Необходимо принимать душ каждый день, особенно этого правило следует придерживаться в жаркое время года. Чтобы только освежиться, температура воды должна быть комфортной для тела.
    • После тяжёлого трудового дня можно принять расслабляющий душ. Для этого нужно встать так, чтобы вода текла на спину. Сначала температура воды должна быть тёплой, а потом постепенно увеличить температуру. Таким образом, вы сможете осуществить своеобразный массаж центральной точки нервного узла. Потом нужно тепло одеться и немного полежать.
    • Для крепкого сна лучше принимать тёплый душ, о прохладной воде стоить забыть в вечернее время.
    • Чтобы принять расслабляющий душ, оптимальная температура воды должна иметь от 25 до 40 градусов.
    • Любителям горячего душа сначала нужно включить тёплую воду и постепенно повышать температуру воды до желаемого градуса.
    • Всем, кто любит прохладный душ, сначала необходимо использовать только тёплую воду, а потом можно постепенно понижать градус.

    Для женщин и мужчин процедура принятия душа ничем не отличается, только женщинам следует провести предварительную подготовку:

    • расчесать волосы, чтобы при мытье головы волосы не путались;
    • с помощью специальных средств снять косметику с лица.

    Женщины любят использовать много косметических средств во время водных процедур, как скраб, гель для душа, маска для лица или волос, молочко и другие.

    Для мужчин тоже разработана целая серия косметики, но они не всегда ею пользуются.

    Правила закаливания

    Контрастный душ является лучшим способом для того, чтобы взбодрить организм. Эту водную процедуру нужно начинать только с тёплой воды, потом постепенно увеличивать температуру воды, пока не появится пар. Когда тело хорошо пропарится, то необходимо на несколько секунд открыть кран с холодной водой. В среднем обливание холодной водой по времени должно быть в два или три раза меньше, чем горячей водой. Для достижения желаемого результата процедуру необходимо повторить несколько раз. А в завершении – облиться прохладной водой.

    Контрастный душ позволяет сужать и расширять кровеносные сосуды, что благоприятно сказывается на коже. Только здоровые закалённые люди могут осуществлять эту водную процедуру. Новичкам следует сначала чередовать тёплую и горячую воду, с каждым разом на один градус понижать температуру воды. Для закаливания организма с помощью контрастного душа обязательно нужно поочерёдно использовать холодную и горячую воду. Этот процесс не всем нравиться, особенно для новичков является достаточно сложным набраться смелости для проведения этой процедуры. Нужно с осторожностью принимать контрастный душ, чтобы не принести вред собственному здоровью.

    Главные правила для принятия контрастного душа:

    • Закаливать организм можно только в том случае, если человек является полностью здоровым. При воспалительных процессах категорически запрещается использовать смену температурных режимов воды.
    • К процессу закаливания необходимо заранее подготовиться. Только положительный психологический настрой поможет настроить и успокоить организм перед контрастным душем.
    • Принимать контрастный душ необходимо регулярно и независимо от поры года. Если сделать паузу, то процесс закаливания необходимо будет начинать сначала, при этом постепенно понижать уровень тёплой воды до более прохладной.
    • Закаливание всегда начинается с обливания тёплой водой. Далее, градус воды нужно постепенно повышать в течение тридцати секунд. После включаете холодную воду также на тридцать секунд. Процесс чередования холодной и горячей воды необходимо производить от 3 до 5 раз. Контрастный душ всегда заканчивается на холодной воде. Сразу нужно тщательно вытереться жёстким полотенцем и растереть кожу до небольшого покраснения.
    • Категорически запрещается мочить голову при проведении процедуры контрастного душа, ведь даже самый здоровый человек может заболеть.
    • Для закаливания организма нужно каждый день использовать контрастный душ. Душ в утреннее время можно принимать за 30 минут до выхода. А вот вечерний душ необходимо принимать не ранее, чем за час до сна, иначе вам тяжело будет заснуть.

    Если все вышеперечисленные правила выполнять правильно, то человек будет всегда бодрым и энергичным. Такое состояние человека свидетельствует о том, что процесс закаливания происходит верно. Если после контрастного душа вы почувствуете дискомфорт и холод, то процедура выполняется неправильно. Закаливание относится к оздоровительным процедурам, поэтому обладает некоторыми противопоказаниями. С ними должен ознакомиться каждый человек, который решил принимать контрастный душ. Лучшим вариантом будет визит к квалифицированным врачам, чтобы произвести полное обследование всего организма.

    Противопоказания

    Закаливание категорически запрещается:

    • если есть болезни сердечно-сосудистой системы;
    • при воспалительных процессах;
    • если есть заболевания крови;
    • если есть опухоли;
    • при нестабильном кровяном давлении.

    Новичкам всегда страшно начинать, но только первые приёмы контрастного душа будут вызывать дискомфорт, а потом организм привыкнет, и в результате от закаливания вы получите только удовольствие и крепкое здоровье. Обычно многие решаются начать закаливание и принимать контрастный душ именно в весенне-летий период.

    Средства личной гигиены

    Для ежедневного применения можно использовать увлажняющие и тонизирующие гели для душа, которые в составе имеют растительные масла, витамины и другие, полезные для кожи элементы и минералы.

    В состав некоторых гелей для душа входят микрочастицы для глубокого пилинга кожи, такие средства следует использовать не более двух раз в неделю.

    В продаже есть огромный ассортимент мочалок. В доме нужно иметь как жёсткую, так и мягкую мочалку. На каждый день следует использовать мягкую мочалку, а вот раз в неделю с помощью жёсткой мочалки можно избавиться от омертвелой кожи и проводить глубокий массаж кожи.

    Использование жесткой мочалки из натуральных материалов, например, из агавы – это отличная профилактика целлюлита, улучшение кровообращения и лимфодренаж. Каждый человек должен иметь свою личную мочалку. Чтобы не допустить размножения микробов, нужно каждые несколько месяцев её менять.

    Релакс-ванна с морской солью и эфирными маслами — быстрое снятие мышечной боли после тренировок в спортзале

    Человек, который заботится о себе, не ограничивается косметическими процедурами. Здоровый образ жизни предполагает комплекс. И чем он разнообразнее, тем эффективнее. К тому же, составляющие комплекса всегда дополняют друг друга, облегчая или стимулируя тот или иной процесс. Например, создать красивое тело без регулярных тренировок очень сложно. Тем не менее, нагрузка от физических упражнений часто доставляет дискомфорт. Но это не повод от них отказываться. Достаточно правильно восстанавливаться после занятий. Одна ванна с морской солью и добавлением эфирных масел поможет быстро справиться с мышечной болью, получить удовольствие и с улыбкой думать о следующей тренировке.

    Почему возникает боль в мышцах?

    Во время занятий спортом мышцы травмируются. Не только накопление молочной кислоты во время тренировок в спортзале приводит к болевым ощущениям. Запаздывающая боль на следующее утро сковывает движения и виной тому микроразрывы мышц. Процесс восстановления сопровождается локальным воспалением и болью. Так происходит по нескольким причинам. Вы могли дать слишком большую нагрузку или резко потянуть мышцы. Но чаще всего, появление таких неприятных симптомов — естественный процесс. Обычно, дискомфорт проходит самостоятельно в течение суток-двое. Но так происходит не всегда, поэтому стоит помочь организму пережить процесс регенерации, и снять мышечную боль.

    Существует несколько способов избавиться от боли. Все они направлены на то, чтобы расширить кровеносные сосуды, обеспечив активную циркуляцию крови. Морская соль с эфирными маслами — одно из лучших средств, способных влиять на кровоток. Горячая ванна с ее добавлением поможет мышцам расслабиться и быстрее восстановиться.

    Почему ванна с морской солью?

    Это приятный способ вернуть мышцам тонус и снять воспаление. Можно использовать любые другие средства, но ванна позволяет объединить приятное с полезным. В линейке продуктов Crystals Health есть серия солей на основе морской соли и натуральных эфирных масел. Такой состав вдвойне полезен, так как минералы морской соли, взаимодействуя с эфирными маслами, повышают эффективность друг друга. Принимая ванную, вы снимете усталость, мышечные зажимы, и насладитесь приятным ощущением комфорта.

    Кроме избавления от мышечной боли, ванна с морской солью и ценными 100% натуральными эфирными маслами благотворно воздействует на кожу. Особенно это актуально, если вы тренируетесь с целью похудения. Сбрасывая вес нашей коже надо помочь вернуть эластичность и упругость, улучшить ее структуру и стимулировать регенерацию клеток. Сбалансированный комплекс макро- и микроэлементов оказывают невероятное воздействие на обменные процессы в организме.

    Серия солей для ванн Crystals Health разнообразна. Из ассортимента каждый может подобрать то, что нравится больше всего: соль с эфирным маслом чайного дерева, иланг-иланга, сосны или эвкалипта. Каждое из них положительно влияет на состояние здоровья, снимает раздражение кожи, предотвращает воспалительные процессы и дарит настоящее удовольствие.

    Чтобы принять ванну вам понадобится одна упаковка (500 г) морской соли. Вода должна быть не менее 35⁰C, и не более 40⁰C. Принимайте ванну около 15-20 минут два-три раза в неделю. В идеале — после тренировки.

    Вы забудете об усталости, снимите эмоциональное напряжение, облегчите боль в мышцах и будете посещать тренировки с максимальным усердием. Ведь после ванны от боли не останется и следа, а настроение улучшится.

    В составе исключительно натуральная, экологически чистая морская соль и эфирные масла.

    Сеанс такой модной СПА-процедуры, как флоатинг, позволяющей достичь глубокой релаксации, снять напряжение и расслабиться физически, можно провести и дома. Узнайте, как правильно все организовать, и какие травы, и домашние средства использовать.

    Английское слово floating означает попросту «плавающий». Это современный метод расслабления тела и ума. Он позволяет корректировать психоэмоциональный стресс и физические недомогания. Разработал метод американский нейробиолог Джон Лилли.

    Релаксация в воде

    В середине прошлого века ученый изучал эффекты сенсорной депривации, т.е. влияние на человека изоляции от всех внешних раздражителей. Он придумал небольшой резервуар с теплой соленой водой, который позже приобрел форму флоат-капсул и флоат-бассейнов.

    В такой капсуле человек держится на воде без особого напряжения из-за высокой плотности жидкости, не прилагая никаких усилий, как будто парит в невесомости. Все его мышцы расслабляются, а мозг отдыхает от воздействия извне. В организме благодаря такой процедуре уменьшается уровень гормона стресса кортизола и увеличивается количество «гормонов счастья» эндорфинов.

    Процедура полезна практически всем людям, т.к. помогает расслабиться и избавиться от стресса.

    Флоатинг в ванне

    Такую процедуру рекомендуют проводить перед сном. В наполненной теплой водой (температура должна быть 36-38°C) ванне растворите от 0,5 до 1 кг английской соли.

    Английская соль, или магнезия, в составе которой магний и сера, впервые была выделена из минеральных источников в английском Эпсоме. Она благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой и нервной систем, снимает мышечное напряжение, очищает клетки от токсинов. Восполняет недостаток магния в организме.

    Включите успокаивающую музыку и мягкий приглушенный свет. Перед процедурой выпейте стакан воды.

    Ванну принимайте в сидячем положении, чтобы вода доходила до уровня сердца. Изредка можно на несколько секунд погружаться с головой.

    Продолжительность процедуры – 15-20 минут, после чего рекомендуется принять душ. В ванну можно добавить лекарственные травы, и тогда она станет целебной.

    Ванны с лекарственными травами

    Успокоить нервы, снять усталость и восстановить силы помогают и ванны с настоями лекарственных трав. Они улучшают кровообращение, расширяют поры, благодаря чему полезные вещества легче проникают в кожу.

    Такие ванны рекомендуется принимать раз в неделю в течение 20-30 минут. Как и в случае с домашним флоатингом, голова и часть тела на уровне области сердца должны находиться над водой.

    Перед принятием ванны вымойтесь с мылом в душе, чтобы активные вещества легче попадали в организм.

    Ванна с ромашкой

    При заболеваниях кожи и долго незаживающих ранах показаны ванны с одним из самых универсальных растений – ромашкой лекарственной. Такая процедура имеет сильное противовоспалительное и антисептическое действие.

    Для приготовления ванны 100 г высушенных цветков ромашки залейте кипятком и настаивайте в течение получаса. Процеженный настой залейте в ванну, температура воды в которой должна быть на уровне температуры тела.

    Ванна с мятой

    Устраняют усталость, способствуют расслаблению и снимают головные боли при мигренях ванны с мятой перечной. Это растение является эффективным средством при начинающейся простуде, оно также облегчает дыхание и успокаивает раздраженную кожу.

    Ванны с мятой рекомендуют при артритах, неврозах, стрессах, мышечных болях из-за чрезмерных нагрузок, воспалительных процессах. Можно применять, как настой, так и масло мяты . Масла достаточно трех капель, растворенных в стакане сливок.
    Для приготовления настоя 5 ложек измельченных листьев мяты залейте 1 л кипятка, накройте крышкой и 30 мин. дайте настояться.

    Затем процедите и залейте в ванну. Принимать также как и ванну с ромашкой.

    У мяты есть и другое применение.

    Хвойные ванны

    Хвоя тонизирует нервную систему, действует ободряюще и помогает восстановить силы. Хвойные ванны устраняют одышку, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, оказывают дезинфицирующее и обезболивающее действие.

    Концентрат хвои для ванн продается в аптеках, но сырье можно заготовить и самому. Для этого подойдут хвойные иголки, веточки и шишки. Их на одну ванну понадобится около 0,5 кг. Сырье залейте 5 л кипятка и проварите еще 20 мин. на водяной бане. Затем процедите и залейте в ванну.

    Взрослым рекомендуется ее принимать не более 20 мин, детям – наполовину меньше.

    Добавление в хвойную ванну раствора минеральной соли помогает справляться с повышенной возбудимостью и ускоряет процесс похудения.

    Ванна с липовым цветом

    Всем известны полезные свойства липового чая при лечении простудных заболеваний. Но настой из липового цвета можно применять и для принятия ванн. Такие процедуры помогают снять напряжение и накопившуюся за день усталость. К тому же ванны с липовым цветом полезны тем, кто пытается похудеть.

    Приготовьте настой: 100 г сухих липовых цветов залейте кипятком и дайте настояться до остывания. После процеживания вылейте его в ванну. Принимать ее нужно перед сном не более 15 мин.

    Ванна с розмарином

    При быстрой утомляемости или легкой усталости поднять жизненный тонус поможет ванна с розмарином. Это растение улучшает кровообращение, оказывает тонизирующее и освежающее действие.

    Ванны с розмарином рекомендуется также принимать при ревматоидном артрите, переломах и недосыпании.

    Для лечебной процедуры можно использовать экстракт или масло розмарина, а также можно приготовить настой. 100 г измельченных листьев залейте кипятком и дайте настояться 1 ч. Процедите через марлю и залейте в ванну.

    Для принятия ванн также применяют сборы трав. Помогут расслабиться после трудового дня и успокоиться сборы из липового цвета и ромашки лекарственной, корней валерьяна и аира, валерьяны и пустырника. Но помните, что травы для ванн могут применяться, если на них нет аллергии и нет серьезных заболеваний сердца.

    В помощь маме активного малыша — успокаивающие ванны для грудничков

    Легковозбудимые, гиперактивные дети частенько не дают ни минуты покоя своим родителям. Для нормализации нервной системы и успокоения малышей, можно прибегнуть к водным процедурам с использованием специальных трав.

    В каких травах лучше купать новорожденного и какие существую противопоказания от этих процедур, расскажем далее в статье. Дадим полезные рекомендации для мам.

    Оглавление:

    • Польза процедуры для грудного ребенка
    • Показания и противопоказания
    • В каких травах купать новорожденного для успокоения?
    • Виды успокаивающих ванночек
    • Седативные
    • Когда необходимы, в каких случаях не рекомендуются?
    • Как приготовить?
    • Для крепкого сна
    • Когда назначается?
    • Приготовление
    • Расслабляющая
    • Кому требуется?
    • Как правильно сделать?
    • Рекомендации для мамы
    • Сколько должна длиться процедура детям до года?
    • Температура воды
    • Важные советы
    • Полезное видео

    Польза процедуры для грудного ребенка

    Дети, несмотря на свой возраст, так же подвержены стрессам и возбудимости, приводящим к излишне капризному состоянию, и нервозности. Успокаивающие ванночки для новорожденных необходимы, чтобы быстро расслабить малыша, нормализовать его сон, снять мышечные зажимы. Они благотворно влияют на нервную систему, имеют общеукрепляющее воздействие на организм.

    Учитывая, что кожа у детей очень нежная и чувствительная, полезным веществам легко проникать через нее и насыщать организм. При этом кожа ребенка может «отдать» все патогенные факторы, в том числе и токсины.

    Травяные ванночки способны:

    1. успокоить нервную систему;
    2. благотворно повлиять на дыхательные пути;
    3. повысить работоспособность внутренних органов;
    4. очистить кожу от загрязнений и т.д.

    При отсутствии противопоказаний, купать в лечебных травах детей можно уже с первых месяцев жизни. Необходимо чтобы на момент процедуры пупочная ранка уже зажила. Особенно эта процедура благоприятна для малышей 2-3 лет, т. к. они наиболее активны в своем поведении. к оглавлению

    Показания и противопоказания

    Травяной сбор для купания малыша выбирается на основании проблем, которые, возможно, проявились и требуют решения. Успокоительный эффект необходим детям, у которых:

    • возникают проблемы с дыханием;
    • беспокойный сон, с частыми перерывами (либо проблемы с засыпанием);
    • случаются колики в животике (чаще у мальчиков);
    • имеются высыпания на коже;
    • усталое, подавленное состояние.

    Эффект от ванночек достигается только при полном курсе, одноразовые приемы время от времени результата не принесут

    Как минимум 10 процедур купания необходимы, а иногда и больше. Прежде чем выбрать ингредиенты, необходимо обязательно проконсультироваться с педиатром, т. к. имеются противопоказания.

    Принимать успокаивающие ванны не стоит детям:

    1. страдающим от аллергических реакций на травы;
    2. с повышенной температурой тела по причине болезни;
    3. страдающим нарушениями нервной системы (обычно такой запрет устанавливает врач-невролог).

    Для купания ребенка используются сборы из нескольких видов лекарственных трав, но в некоторых случаях, при одобрении специалиста, можно за основу брать какую то одну, разрешенную именно в его случае.

    В каких травах купать новорожденного для успокоения?

    Проблемы со сном требуют активных действий, т. к. организму ребенка для нормального развития необходим полноценный отдых. Кроме того, мама тоже устает, а спокойный сон ребенка – залог спокойного отдыха для родителей.

    В чем можно купать новорожденного ребенка для успокоения? Для успокоительных ванночек наиболее широко используются такие травы, как:

    • Череда — самая первая трава, в которой принято купать малышей. Она обладает антибактериальным эффектом, снимает раздражение и зуд, помогает при дерматите. Состояние кожи ребенка заметно улучшится, за счет содержащихся в ней полезных элементов: кальций, магний, марганец, витамины А и С и т. д.

      Кроме того череда благотворно влияет на нервную систему, дети становятся спокойнее и быстрее засыпают. Уже с 2-х недельного возраста разрешены ванночки с чередой. Приобрести траву можно в аптеке.

    • Валериана — показана деткам с крайне беспокойным сном. Валериана обладает успокоительным эффектом. Ее вещества, воздействуя на организм ребенка через кожу, расслабят его и снимут напряжение. Настой валерианы — сильный препарат, который используют даже взрослые. Важно: во избежание аллергических реакций, в воду стоит добавлять не более 10 капель готового настоя.
    • Ромашка — свойствами схожа с чередой. Хороша для малышей с нарушением сна и кожными проблемами. Эффективна при лечении сыпи любого происхождения, обладает подсушивающим эффектом.

      Ромашка аптечная отлично заживляет мелкие повреждения, оказывает противовоспалительные свойства, нормализует работу мочеполовой системы (в связи с этим рекомендована для купания новорожденных девочек).

      Однако есть и противопоказания: нельзя использовать траву или настой для купания при наличии кровоточащих ранок, при сильном шелушении кожи, при индивидуальной непереносимости.

    Виды успокаивающих ванночек

    В зависимости от того, какого результата желают добиться родители, успокоительные ванны различают по нескольким видам: седативные, для крепкого сна, расслабляющие. Подробнее разберем какой эффект оказывает каждый вид.

    Седативные

    Направлены на снижение гиперактивности детского организма и подавление раздражения на окружающую среду.

    Когда необходимы, в каких случаях не рекомендуются?

    Седативные ванны необходимы при таких симптомах как:

    • бессонница;
    • панические атаки;
    • повышенная возбудимость;
    • стресс;
    • истерики и т. д.

    Дети, как и взрослые, подвержены перепадам настроения, в результате которых возникают проблемы с чрезмерной активностью.

    Противопоказаны ванны:

    • при индивидуальной непереносимости ингредиентов;
    • при аллергических реакциях;
    • в результате запрета специалиста.

    Как приготовить?

    Приготовление седативных ванн для грудничка – достаточно простая процедура, которая заключается в смешивании лекарственных отваров или настоев с теплой водой. Просто насыпать сухую или свежую траву в воду недостаточно, т.к. она не окажет полезного воздействия. Настой или отвар необходимо готовить отдельно.

    В качестве ингредиентов, помимо чистой, теплой воды, по одному из множества рецептов можно использовать в пропорциях 1:1:1 следующие травы:

    • пустырник;
    • спорыш;
    • череду.

    Компоненты можно приобрести в любой аптеке.

    Пошаговая инструкция:

    1. 3 ст.л. смеси трав заливаются стаканом кипятка (можно использовать 0,5л).
    2. Настаиваются в течение 30-40 минут, а затем процеживаются через марлю.
    3. Разводятся в 10 литрах теплой воды.

    В готовой ванночке ребенок должен пробыть около 10 минут. Процедура повторяется 10-15 раз, через день.

    Внимание: чем дольше настаивается лечебная смесь, тем большей концентрацией она обладает. к оглавлению

    Для крепкого сна

    Название говорит за себя. Главная цель принятия таких ванночек — помочь ребенку скорее заснуть и набраться сил. Беспокойные малыши доставляют немало хлопот, поэтому не стоит отказываться от дополнительных решений проблемы со сном.

    Когда назначается?

    Успокаивающая ванночка не будет лишней при появлении таких симптомов как:

    • состояние напряжения или тревоги;
    • проблемы с кожей на фоне сбоев в нервной системе;
    • беспокойный сон или бессонница.

    Если новорожденный часто просыпается и капризничает без видимых причин, это повод задуматься над необходимостью проведения лечебных успокоительных процедур. Однако от них стоит отказаться, если:

    • у ребенка имеются проблемы сердечно-сосудистого характера;
    • слишком чувствительная кожа, подверженная аллергическим реакциям;
    • в организме происходит воспалительный процесс.

    Приготовление

    Способ приготовления схож для всех видов ванночек: ингредиенты смешиваются с водой. Допускается добавление специальных эфирных масел (хорошо подойдет лавандовое).

    Что понадобится:

    • 50 гр цветков: календулы, душицы, мяты;
    • 3 литра кипятка для настоя.

    Пошаговая инструкция:

    1. Смесь настаивается в течение получаса и процеживается.
    2. Настой рассчитан на 10 литров теплой воды в которой его нужно развести.

    Ванна принимается трижды в неделю по 10 минут. Обычно достаточно всего 5-7 процедур, т. е. полный курс составит не более 2-х недель.

    Расслабляющая

    Лучше всего подходит перед сном. Малыши, подверженные гипертонусу, нуждаются в ней сильнее остальных. Гипертонус — это повышенный тонус мышц. Он может возникнуть еще до рождения ребенка из-за недостатка пространства в матке, вынуждающего мышцы сокращаться сильнее чем это допустимо. Определить наличие гипертонуса можно, показав ребенка специалисту.

    Кому требуется?

    К показаниям принятия расслабляющих ванночек можно отнести такие проблемы, как:

    • родовая травма;
    • спазмы в мышцах;
    • нарушение сна;
    • проблемы дыхательной системы;
    • тревожность и т. д.

    Противопоказаний для расслабляющих ванн практически нет. Можно отметить лишь:

    • кожные повреждения;
    • чувствительность к свойствам компонентов.

    Как правильно сделать?

    Для начала необходимо продезинфицировать саму ванну, для этого можно использовать пищевую соду и кипяток. Далее ванна наполняется отваром, настоем или готовым концентратом и водой.

    Если за основу взять рецепт хвойной ванночки, то потребуются:

    • 50 гр. сухих или свежих иголок;
    • либо готовый экстракт хвои (сухой около 25 гр., жидкий не более 2 мл.);
    • либо специальные брикеты для ванны, содержащие необходимые компоненты.

    При настаивании иголок можно использовать тканевый мешочек, чтобы избежать осадка на дне ванночки.

    Пошаговая инструкция:

    1. Залить иголки 2 литрами кипятка.
    2. Настаивать средство 45 минут и процедить.
    3. Разбавить 10 литрами теплой воды.

    За полчаса-час до сна купать ребенка в течение 10 минут. Не рекомендуется применение хвойных ванночек чаще 3 раз в неделю, а общий курс составляет 14 дней.

    Рекомендации для мамы

    Несмотря на то, что травяные ванны обладают массой полезных свойств, необходимо с осторожностью применять их в уходе за ребенком. Соблюдение ряда условий помогут добиться максимального результата без риска навредить здоровью малыша.

    Сколько должна длиться процедура детям до года?

    Независимо от того, какие травы используются для настоя, время купания принято ограничивать 10-15 минутами.

    Это связано с тем, что кожа грудничков, как губка, впитывает полезные вещества, которыми можно и перенасытить маленький организм. Специалисты рекомендуют начинать с 5 минут, чтобы проверить реакцию организма.

    Температура воды

    Из-за того, что кожа новорожденных очень тонкая и нежная, малыши более остро реагируют на слишком горячую или холодную воду. При перегреве поры расширяются, что может привести к попаданию в организм патогенных бактерий. При слишком прохладной воде есть риск застудить мочеполовую систему ребенка.

    Идеальной температурой воды для купания считается температура не выше 37 градусов и не ниже 34. Для взрослого человека вода может показаться недостаточно теплой, но не стоит забывать о том, что именно при такой температуре малыш развивался в околоплодных водах.

    Важные советы

    Для того чтобы процедура купания проходила гладко, без лишних капризов, ребенок должен быть позитивно настроен. Заранее стоит покормить малыша (но не нужно купать его сразу после еды), ведь сытый ребенок — счастливый ребенок.

    Если эффект после принятия ванны наступает не сразу (каждый по разному реагирует на воду), лучше всего процедуры проводить не перед «отбоем», а за час до сна. Легковозбудимые дети успеют успокоиться и расслабиться.

    Таким образом, можно отметить, что купание новорожденных в травяных ванночках, процесс необходимый и достаточно ответственный. Он требует пред подготовки и контроля, т. к. лечебные свойства растений по-разному могут повлиять на здоровье крохи.

    Полезное видео

    Далее наглядное видео про подготовку травяной ванночки для купания грудничка:

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *